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愤怒管理在线课程

探索控制和减少愤怒的情绪管理技巧。学习情绪调节和解决冲突的策略。

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通过完成一系列课程和项目,深入学习学科知识。
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攻读硕士学位的同时获得职业证书。
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研究生水平的学习触手可及。

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    Y

    Yale University

    在不确定和压力时期管理情绪

    您将获得的技能: 自我意识, 个人发展, 课堂管理, 压力管理, 学校咨询, 文化响应, 学生支持与服务, 积极倾听, 同理心, 与儿童一起工作, 建立关系, 弹性

    4.8
    评分, 4.8 星,最高 5 星
    ·
    3927 条评论

    初级 · 课程 · 1-3 个月

  • 状态:免费试用
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    U

    University of California, Irvine

    冲突管理

    您将获得的技能: 文化多样性, 冲突管理, 调解, 案例研究, 降级技巧, 合作, 文化敏感性, 沟通策略, 人际沟通, 沟通, 语言交流技能, 社交技能, 投资组合管理, 组织效能, 协作, 跨文化能力, 团队合作, 积极倾听, 管理团队, 利益相关者管理

    4.5
    评分, 4.5 星,最高 5 星
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    初级 · 专项课程 · 3-6 个月

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    E

    Emory University

    冲突转化

    您将获得的技能: 自我意识, 冲突管理, 调解, 沟通, 沟通策略, 同理心, 协作, 适应, 积极倾听

    4.8
    评分, 4.8 星,最高 5 星
    ·
    451 条评论

    初级 · 课程 · 1-3 个月

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    U

    University of London

    经理工具包》:工作中人员管理实用指南

    您将获得的技能: 招聘, 冲突管理, 薪酬管理, 决策, 智能目标, 人员管理, 面试技巧, 团队激励, 员工绩效管理, 绩效考核, 人才发展, 行为经济学, 绩效管理, 管理团队

    4.7
    评分, 4.7 星,最高 5 星
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    4304 条评论

    混合 · 课程 · 1-3 个月

  • 状态:新
    新
    P

    Packt

    Personal Skills

    您将获得的技能: Goal Setting, Personal Development, Assertiveness, Smart Goals, Time Management, Productivity, Leadership, Professional Development, Stress Management, Emotional Intelligence, Relationship Management, Self-Awareness, Interpersonal Communications, Ability To Meet Deadlines, Growth Mindedness

    初级 · 课程 · 1-4 周

  • 状态:免费试用
    免费试用
    U

    University of Minnesota

    人力资源管理:人事经理的人力资源

    您将获得的技能: 招聘, 人力资源, 薪酬管理, 人才招聘, 全周期招聘, 补偿分析, 性能审查, 建设性反馈, 招聘策略, 人力资源战略, 薪酬战略, 员工入职, 人员管理, 人力资源管理与规划, 员工绩效管理, 绩效考核, 薪酬与福利, 员工队伍规划, 绩效管理, 人力资本

    4.8
    评分, 4.8 星,最高 5 星
    ·
    1.5万 条评论

    初级 · 专项课程 · 3-6 个月

是什么让您今天来到 Coursera?

  • 状态:免费试用
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    C

    Coursera Instructor Network

    Effective Leadership: Master Management Styles

    您将获得的技能: Team Management, Team Leadership, Leadership and Management, Business Leadership, Leadership, Leadership Development, Adaptability, People Management, Performance Management, Cognitive flexibility, Employee Engagement, Change Management, Self-Awareness, Emotional Intelligence, Coaching

    4.8
    评分, 4.8 星,最高 5 星
    ·
    106 条评论

    中级 · 课程 · 1-4 周

  • 状态:新
    新
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    L

    LearnKartS

    Time Management Skills

    您将获得的技能: Time Management, Productivity, Organizational Skills, Prioritization, Planning, Scheduling, Delegation Skills, Team Management, Goal Setting, Strategic Prioritization, Smart Goals, Decision Making

    4.8
    评分, 4.8 星,最高 5 星
    ·
    42 条评论

    初级 · 课程 · 1-4 周

  • 状态:新
    新
    状态:免费试用
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    L

    LearnKartS

    Conflict Management Strategies

    您将获得的技能: Conflict Management, Emotional Intelligence, Mediation, Teamwork, Negotiation, De-escalation Techniques, Collaboration, Leadership, Empathy, Active Listening, Communication

    4.8
    评分, 4.8 星,最高 5 星
    ·
    9 条评论

    中级 · 课程 · 1-4 周

  • 状态:新
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    L

    LearnKartS

    Stress Management Techniques

    您将获得的技能: Occupational Health, Self-Discipline

    4.7
    评分, 4.7 星,最高 5 星
    ·
    14 条评论

    初级 · 课程 · 1-4 周

  • 状态:新
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    L

    LearnKartS

    Mastering Self Management Skills for Career Growth

    您将获得的技能: Conflict Management, Time Management, Stress Management, Critical Thinking, Problem Solving, Self-Awareness, Emotional Intelligence, Complex Problem Solving, Productivity, Interpersonal Communications, Communication, Creative Problem-Solving, Personal Development, Business Ethics, Empathy, Prioritization, Compliance Management, Occupational Health, Goal Setting, Dealing With Ambiguity

    4.8
    评分, 4.8 星,最高 5 星
    ·
    120 条评论

    初级 · 专项课程 · 3-6 个月

  • 状态:新
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    状态:免费试用
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    P

    Packt

    Advanced Management and Exam Preparation for Microsoft Teams

    您将获得的技能: Microsoft Teams, Microsoft 365, System Monitoring, Compliance Management, Network Troubleshooting, Technical Support and Services, Windows PowerShell, Virtual Teams, Security Management, Multi-Factor Authentication, Configuration Management

    中级 · 课程 · 1-3 个月

愤怒管理学习者还搜索

心理健康
思考
临床心理学
压力管理
精神障碍
治疗
成瘾
多动症
1234…805

总之,以下是 10 最受欢迎的 anger management 课程

  • 在不确定和压力时期管理情绪: Yale University
  • 冲突管理: University of California, Irvine
  • 冲突转化: Emory University
  • 经理工具包》:工作中人员管理实用指南: University of London
  • Personal Skills: Packt
  • 人力资源管理:人事经理的人力资源: University of Minnesota
  • Effective Leadership: Master Management Styles: Coursera Instructor Network
  • Time Management Skills: LearnKartS
  • Conflict Management Strategies: LearnKartS
  • Stress Management Techniques: LearnKartS

关于 Anger Management 的常见问题

愤怒管理指的是学习如何以健康和建设性的方式认识和控制自己的愤怒的过程。 它包括了解愤怒的诱因、征兆和影响,以及有效管理和减少愤怒的技巧和策略。 通过愤怒管理,个人可以培养沟通、压力管理、解决问题和情绪调节等技能,帮助他们以可控和理性的方式应对诱发愤怒的情况。 作为愤怒管理计划或课程的一部分,通常会教授各种技巧,如深呼吸练习、放松技巧和认知重组。 ‎

要培养愤怒管理技能,你应该考虑从以下几个方面入手:

  1. 自我意识:了解自己的触发点,识别愤怒的早期迹象,并认识到自己的情绪。

  2. 放松技巧:学习平静下来的策略,如深呼吸练习、渐进式肌肉放松或引导想象。

  3. 压力管理:发现应对压力的有效方法,因为压力往往会导致愤怒问题。 这可能涉及到时间管理、优先排序或参与有助于放松的活动。

  4. 沟通技巧:发展自信的沟通技巧,在没有攻击性或敌意的情况下表达自己的感受和需求。 这包括积极倾听和有效表达关切。

  5. 解决问题:提高你以建设性和冷静的方式识别和解决冲突或挑战性情况的能力。

  6. 换位思考和透视:学会理解他人的观点,练习换位思考,有助于化解愤怒,培养更健康的人际关系。

  7. 情绪调节:培养调节和控制情绪的技能,而不是任由情绪升级为愤怒。 这可能涉及正念、情商和冲动控制等练习。

  8. 寻求支持:认识到自己何时需要帮助,并愿意寻求专业治疗师或愤怒管理计划的指导。 他们可以根据您的具体需求提供个性化的策略和工具。

记住,培养愤怒管理技能是一个需要练习和耐心的过程。 利用专注于愤怒管理的在线资源、课程或应用程序可以支持你的学习过程。 ‎

有几种工作可以从愤怒管理技能中受益。 这方面的例子包括

  1. 治疗或咨询:该领域的工作,如愤怒管理顾问或治疗师,需要能有效帮助客户控制愤怒情绪并建立更健康的应对机制的人才。

  2. 社会工作:作为一名社会工作者,掌握愤怒管理技能对于与可能有愤怒问题并需要帮助管理情绪的客户打交道至关重要。

  3. 人力资源:人力资源专业人员通常负责解决员工之间或员工与管理层之间的冲突。 愤怒管理技能对于处理这些情况和促进和谐的工作环境非常有价值。

  4. 执法人员:愤怒管理技能可以帮助执法人员缓和潜在的动荡局势,并在高压力环境中保持控制。

  5. 教育:教师,尤其是那些与有行为障碍的学生打交道的教师,可以从愤怒管理技能中受益,从而有效地解决和管理课堂上的干扰行为。

  6. 客户服务:客户服务工作要求个人在面对沮丧或愤怒的客户时也能保持冷静和镇定。 愤怒管理技能有助于有效处理此类情况,并提供最佳的客户服务。

  7. 领导和管理:无论在哪个行业,拥有强大的愤怒管理技能都能让领导者和管理者在遇到困难时冷静处理,化解矛盾,保持积极的工作环境。

值得注意的是,掌握愤怒管理技能可以对个人和职业生活的各个方面产生积极影响,增进人际关系和整体福祉。 ‎

对于那些难以控制自己的愤怒并以健康的方式表达愤怒的人来说,愤怒管理是有益的。 它特别适合那些经常发怒、难以控制压力或因愤怒问题而在维持积极人际关系方面面临挑战的人。 此外,希望改善自己的情绪健康、沟通技巧和整体生活质量的人也可以从学习情绪管理中受益。 ‎

以下是一些与 "愤怒管理 "相关的主题,供您参考:

  1. 了解愤怒:了解与愤怒有关的原因、诱因和生理反应。
  2. 愤怒管理技巧:探索有效管理和控制愤怒的各种策略和技巧。
  3. 压力管理:了解压力与愤怒之间的联系,学习压力管理技巧以减少愤怒。
  4. 情商:研究情商如何帮助识别和管理自己和他人的愤怒情绪。
  5. 沟通技巧:提高沟通技巧,包括积极倾听和果断沟通,以建设性的方式表达愤怒。
  6. 解决冲突:学习在具有挑战性的情况下解决冲突和处理愤怒的策略。
  7. 正念与冥想:探索正念和冥想练习,培养内心的平静,减少愤怒。
  8. 自我保健与健康:探索自我保健方法,如运动、适当睡眠和放松技巧,以减少愤怒,提高整体健康水平。
  9. 认知重组:学习挑战和改变可能导致愤怒的负面思维模式的技巧。
  10. 人际关系技巧:学习如何建立健康、有建设性的人际关系,处理冲突,培养同理心,在人际交往中处理愤怒情绪。

这些主题提供了对愤怒管理的全面理解,让你掌握在生活的各个方面有效管理和控制愤怒的技能和知识。 ‎

在线愤怒管理课程提供了一种方便灵活的方式来提高您的知识或学习新的知识。 愤怒管理是指学习如何以健康和建设性的方式认识和控制自己的愤怒的过程。 它包括了解愤怒的诱因、征兆和影响,以及有效管理和减少愤怒的技巧和策略。 通过愤怒管理,个人可以培养沟通、压力管理、解决问题和情绪调节等技能,帮助他们以可控和理性的方式应对诱发愤怒的情况。 作为愤怒管理计划或课程的一部分,通常会教授各种技巧,如深呼吸练习、放松技巧和认知重组。 技能由顶尖大学和行业领导者提供的一系列愤怒管理课程可满足不同技能水平的需求。 ‎

Coursera 的全部课程目录都提供给企业客户,没有任何限制。 选择最佳的愤怒管理课程取决于员工的需求和技能水平。 利用我们的 "技能仪表板 "了解技能差距,并确定最适合的课程,以便有效地提高员工的技能。 了解关于 Coursera for Business 的更多信息 ‎

此常见问题解答内容仅供参考。建议学生多做研究,确保所追求的课程和其他证书符合他们的个人、专业和财务目标。

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