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学习提高幸福感的策略。了解如何管理压力、保持身体健康和实现平衡的生活方式。

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探索健康课程目录

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    Y

    Yale University

    幸福科学

    您将获得的技能: 弹性, 健康与保健 Coach, 心理学, 设定目标, 正念, 行为健康, 认知行为疗法, 积极行为支持, 社交技能, 成长意识

    4.9
    评分, 4.9 星,最高 5 星
    ·
    4万 条评论

    混合 · 课程 · 1-3 个月

  • 状态:预览
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    Y

    Yale University

    青少年幸福科学

    您将获得的技能: 弹性, 心理学, 积极性, 正念, 设定目标, 自我意识, 心理健康, 压力管理, 决策, 行为健康, 成长意识

    4.8
    评分, 4.8 星,最高 5 星
    ·
    771 条评论

    初级 · 课程 · 1-3 个月

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    S

    Skillshare

    Self-Care Essentials: Embrace & Nurture the Real You

    您将获得的技能: Growth Mindedness, Positivity, Self-Awareness, Personal Development, Goal Setting, Resilience, Mindfulness, Empowerment, Persistence, Self-Motivation, Action Oriented, Courage, Visionary, Creative Thinking, Creativity, Digital Design, Overcoming Obstacles, Graphical Tools, Color Theory, Storytelling

    初级 · 专项课程 · 1-3 个月

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    R

    Rice University

    正念与幸福

    您将获得的技能: 弹性, 人际沟通, 可持续发展, 积极性, 行为健康, 自我意识, 心理健康, 精神集中, 正念, 认知灵活性, 同情心, 压力管理, 社会正义, 个人发展, 个人属性, 情绪商数, 同理心, 坚持不懈, 沟通, 成长意识

    4.8
    评分, 4.8 星,最高 5 星
    ·
    1176 条评论

    初级 · 专项课程 · 3-6 个月

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    Y

    Yale University

    The Science of Well-Being for Parents

    您将获得的技能: Stress Management, Mindfulness, Parent Communication, Time Management, Emotional Intelligence, Productivity, Personal Development, Self-Awareness, Child Development, Growth Mindedness, Positive Behavior Support, Family Support

    5
    评分, 5 星,最高 5 星
    ·
    84 条评论

    初级 · 课程 · 1-3 个月

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    T

    The Museum of Modern Art

    Artful Practices for Well-Being

    您将获得的技能: Compassion, Self-Awareness, Creativity, Personal Development, Empathy, Mindfulness, Emotional Intelligence, Curiosity, Stress Management, Storytelling

    4.9
    评分, 4.9 星,最高 5 星
    ·
    16 条评论

    初级 · 课程 · 1-3 个月

是什么让您今天来到 Coursera?

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    C

    Coursera Instructor Network

    Well Being & Self Care: for Physical and Mental Health

    您将获得的技能: Stress Management, Mindfulness, Growth Mindedness, Behavioral Health, Personal Development, Health And Wellness Coaching, Productivity, Self-Awareness, Mental Health, Resilience, Goal Setting, Emotional Intelligence, Exercise Science

    4.9
    评分, 4.9 星,最高 5 星
    ·
    51 条评论

    初级 · 课程 · 1-4 周

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    Y

    Yale University

    心理学入门

    您将获得的技能: 人类发展, 心理学, 社会学, 人类学习, 行为健康, 科学方法, 批判性思维, 解决问题, 神经学, 精神病学, 儿童发展, 社会科学, 心理健康

    4.9
    评分, 4.9 星,最高 5 星
    ·
    3.2万 条评论

    初级 · 课程 · 1-3 个月

  • 状态:免费试用
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    R

    Rice University

    正念与幸福:基础

    您将获得的技能: 弹性, 精神集中, 正念, 心理健康, 压力管理, 克服障碍, 情绪商数, 认知灵活性, 个人发展, 耐心, 坚持不懈, 自我意识

    4.8
    评分, 4.8 星,最高 5 星
    ·
    846 条评论

    初级 · 课程 · 1-3 个月

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    U

    University of Pennsylvania

    积极心理学专业项目:设计你的幸福生活

    您将获得的技能: 心理学, 好奇心, 研究方法, 计划评估, 创造力, 心理评估, 增强能力, 研究设计, 研究, 自我意识, 个人发展, 科学与研究, 心理健康疾病与障碍

    4.8
    评分, 4.8 星,最高 5 星
    ·
    884 条评论

    混合 · 课程 · 1-4 周

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    U

    University of Michigan

    寻找生命的意义和目的:为最重要的东西而活

    您将获得的技能: 终身学习, 设定目标, 正念, 自我意识, 心理健康, 压力管理, 决策, 个人发展

    4.8
    评分, 4.8 星,最高 5 星
    ·
    2864 条评论

    初级 · 课程 · 1-4 周

  • 状态:免费试用
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    A

    Arizona State University

    Digital Tools and Well-Being

    您将获得的技能: Productivity, Personal Development, Self-Awareness, Stress Management, Health Technology, Health And Wellness Coaching, Mental Health, Behavioral Health, Interactive Learning, Relationship Building, Health Assessment, Decision Making

    4.8
    评分, 4.8 星,最高 5 星
    ·
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    混合 · 课程 · 1-3 个月

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C 语言编程
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总之,以下是 10 最受欢迎的 well being 课程

  • 幸福科学: Yale University
  • 青少年幸福科学: Yale University
  • Self-Care Essentials: Embrace & Nurture the Real You: Skillshare
  • 正念与幸福: Rice University
  • The Science of Well-Being for Parents: Yale University
  • Artful Practices for Well-Being: The Museum of Modern Art
  • Well Being & Self Care: for Physical and Mental Health: Coursera Instructor Network
  • 心理学入门: Yale University
  • 正念与幸福:基础: Rice University
  • 积极心理学专业项目:设计你的幸福生活: University of Pennsylvania

关于 Well Being 的常见问题

福祉是指身心舒适、快乐和健康的状态。 它涵盖一个人生活的方方面面,包括情感、心理和社会福祉。 幸福通常与目标感、积极的人际关系、自我接纳以及应对压力和逆境的能力有关。 这是一个强调整体生活质量和个人成就感的综合概念。 ‎

为了提高你的幸福感,你可以考虑学习几种技能。 以下是一些建议:

  1. 压力管理:学习有效管理压力的技巧可以极大地促进你的身心健康。 冥想、深呼吸练习、时间管理和优先排序技巧都有助于降低压力水平。

  2. 情商:提高情商能让你更好地理解和管理自己的情绪。 自我意识、换位思考、积极倾听和解决冲突等技能可以对你的身心健康产生积极影响。

  3. 正念:正念:正念是指在当下全然呈现,培养一种不做判断的意识。 这种技能有助于减少焦虑,提高注意力,促进整体健康。 正念冥想、身体扫描练习和正念饮食都是正念练习的例子。

  4. 复原力:培养抗挫折能力有助于应对挑战和从挫折中反弹。 培养积极的自我对话、适应能力、解决问题和建立支持网络等技能,可以增强你的复原力,促进你的健康。

  5. 沟通:有效的沟通技巧对于维持积极的人际关系和减少冲突至关重要。 积极倾听、自信、换位思考和清晰表达这些技能可以让人与人之间的互动更加健康,并提高你的幸福感。

值得注意的是,幸福感是多方面的,可能因人而异。 考虑评估自己的具体需求和兴趣,为学习技能制定个性化计划,使自己受益匪浅。 ‎

掌握健康技能可以从事多种职业。 该领域的一些潜在工作机会包括

  1. 健康教练:作为一名健康教练,你可以指导个人实现更健康的生活方式,提供支持,并为身体、心理和情感健康设定目标。

  2. 健康与保健顾问:在这一岗位上,您可以提供与促进组织或社区内的健康有关的专业知识和见解。 这可能涉及设计和实施健康计划、进行评估和提出建议。

  3. 瑜伽或冥想教练:凭借 Well Being 技能,你可以成为一名认证的瑜伽或冥想教练,帮助他人提高身体素质、心智清晰度和整体健康水平。

  4. 整体治疗师:作为一名整体治疗师,你可以运用各种替代疗法和技术来解决个人的整体健康问题,从身体、心理和情感等方面对他们进行整体治疗。

  5. 健康教育专家:在这个岗位上,您可以通过研讨会、演讲或社区外联计划,对健康行为、疾病预防以及幸福的重要性进行教育,并提高人们的相关意识。

  6. 营养师或营养师:掌握健康技能后,您可以成为一名营养师或营养师,帮助人们选择更健康的食物、制定个性化的膳食计划并解决与营养有关的问题。

  7. 私人教练:通过专攻健康,你可以成为一名私人教练,指导个人实现健身目标,通过运动和生活方式建议确保整体身体健康。

  8. 压力管理顾问:掌握幸福技能后,你可以帮助个人或组织识别压力源、建立应对机制并促进无压力环境的形成。

  9. 心理健康顾问:作为一名心理健康辅导员,您可以为有心理健康问题困扰的个人提供支持和咨询,帮助他们实现整体健康和情绪稳定。

请记住,这些只是一些潜在的职业道路,福祉领域为那些热衷于促进健康和平衡生活方式的人提供了各种机会。 ‎

对个人成长、自我完善和帮助他人感兴趣的人最适合学习 "幸福"。 此外,那些强烈希望了解并提高自己的心理、情感和身体健康水平的人,也会从这门学科的学习中受益匪浅。 ‎

您可以学习的一些与 "幸福 "相关的主题包括

  1. 正念和冥想技巧
  2. 压力管理和复原力
  3. 心理健康和幸福战略
  4. 营养和健康的饮食习惯
  5. 健身和锻炼计划
  6. 睡眠科学和提高睡眠质量
  7. 情商和自我意识
  8. 积极心理学与幸福
  9. 工作与生活的平衡和时间管理
  10. 建立健康关系的策略
  11. 身心联系与整体健康
  12. 管理焦虑和抑郁的策略
  13. 提高自尊和自信的技巧
  14. 制定和实现个人目标的策略
  15. 应对生活挑战的技巧。 ‎

在线身心健康课程提供了一种方便灵活的方式来提高您的知识或学习新的知识 身心健康是指身心舒适、快乐和健康的状态。 它涵盖一个人生活的方方面面,包括情感、心理和社会福祉。 幸福通常与目标感、积极的人际关系、自我接纳以及应对压力和逆境的能力有关。 这是一个强调整体生活质量和个人成就感的综合概念。 技能由顶尖大学和行业领导者提供的各种 Well Being 课程可满足不同技能水平的需求。 ‎

当您希望提高员工的健康技能时,选择一门符合他们当前能力和学习目标的课程至关重要。 我们的 "技能仪表板 "是一个非常有价值的工具,可用于确定技能差距并选择最合适的课程以有效提高技能。 如需全面了解我们的课程如何让您的员工受益,请浏览我们提供的企业解决方案。 点击此处了解更多有关Coursera for Business 定制课程的信息。 ‎

此常见问题解答内容仅供参考。建议学生多做研究,确保所追求的课程和其他证书符合他们的个人、专业和财务目标。

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