向 Karen Reivich 博士学习如何将抗逆力干预措施融入个人和职业生活。在本课程中，您将接触到复原力方面的基础研究，包括心理敏捷性和乐观主义等保护性因素。课程将探讨几种抗逆力干预方法，包括认知策略、管理焦虑和增加积极情绪（如感恩）的策略，以及一种重要的人际关系提升技能。在整个课程中，您将听到个人在个人和职业生活中运用抗挫折技能的实例。 建议先修课程：积极心理学》：马丁-塞利格曼（Martin E. P. Seligman）的远见科学、积极心理学：应用与干预》和《积极心理学》：性格、勇气与研究方法》。
积极心理学：复原技能
您将学到什么
了解使人具有复原力的保护性因素
描述思维陷阱及其如何削弱复原力
利用非认知策略减少焦虑
建立积极的缓冲区，增强在压力环境下的应变能力
要了解的详细信息
了解顶级公司的员工如何掌握热门技能
积累特定领域的专业知识
本课程是 积极心理学基础 专项课程 专项课程的一部分
在注册此课程时，您还会同时注册此专项课程。
- 向行业专家学习新概念
- 获得对主题或工具的基础理解
- 通过实践项目培养工作相关技能
- 获得可共享的职业证书
该课程共有4个模块
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(457个评价)
人们为什么选择 Coursera 来帮助自己实现职业发展
Felipe M.
自 2018开始学习的学生
''能够按照自己的速度和节奏学习课程是一次很棒的经历。只要符合自己的时间表和心情，我就可以学习。'
Jennifer J.
自 2020开始学习的学生
''我直接将从课程中学到的概念和技能应用到一个令人兴奋的新工作项目中。'
Larry W.
自 2021开始学习的学生
''如果我的大学不提供我需要的主题课程，Coursera 便是最好的去处之一。'
Chaitanya A.
''学习不仅仅是在工作中做的更好：它远不止于此。Coursera 让我无限制地学习。'
学生评论
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BR
已于 May 12, 2021审阅
Sound, constructive, well presented. Psychology has come of age and is offering the kind of suggestions about healthy outlook and character building we've yearned for. Congratulations and Thank You.
JW
已于 Feb 11, 2021审阅
As always, very impressed with the coursework and the Professors. I will use each topic in my day-to-day life and continue to encourage others too. Thank you for taking the time to create this MOOC.
RK
已于 May 31, 2020审阅
The course was really good. I had some idea of mindfulness but the course brought up some refreshing new concepts on resilience and it turned out to be really useful for me. Thank you so much Karen!
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¹ 本课程的部分作业采用 AI 评分。对于这些作业，将根据 Coursera 隐私声明使用您的数据。