最近的一项调查发现，37% 的青少年表示他们的心理健康状况不佳。本课程为期 6 周，旨在通过汇集劳里-桑托斯博士在耶鲁大学开设的热门课程《心理学与美好生活》中的最佳见解，遏制这一心理健康危机。在本课程中，你将探索心理学领域教给我们的有关如何更快乐、如何减轻压力以及如何在高中及以后的生活中茁壮成长的知识。这些课程以及每周的 "快乐家庭作业 "将最终帮助你将这些科学发现付诸实践。最终目标是让你感觉更好，养成更健康的习惯。家长、教师和其他为青少年提供支持的专业人士也会发现本课程的益处。 注：本课程不授予耶鲁大学成绩、学分或学生身份。 青少年健康科学》的出版部分归功于阿瑟-M-布朗克家族基金会和约翰-滕普顿基金会的慷慨资助。
青少年幸福科学
了解顶级公司的员工如何掌握热门技能
该课程共有6个模块
在本模块中，你将了解幸福的含义，以及为什么追求幸福不是无意义的努力。桑托斯博士阐述了我们的思想是如何欺骗我们的，以及科学表明我们对金钱、成绩和社交媒体的错误认识是如何阻碍我们实施积极心理学所研究的技术的。
涵盖的内容
12个视频4篇阅读材料1个作业
在本模块中，您将了解到阻碍我们获得幸福的偏见。劳里-桑托斯博士探讨了为什么我们会习惯于生活中的好事情和坏事情，以及我们该如何应对逐渐习惯的事情和对我们未来想要的东西做出糟糕的预测。桑托斯博士讨论了我们如何利用参考点将自己与他人进行比较，以及我们可以如何应对有限的注意力。
涵盖的内容
12个视频2篇阅读材料2个作业
在本模块中，您将了解到让我们快乐的行为。劳里-桑托斯博士会讨论一些行为，比如参与社交行为、找时间做自己喜欢的事情以及养成健康的生活习惯。桑托斯博士解释了每晚多睡一会儿或多做运动会有多么大的不同。
涵盖的内容
10个视频2篇阅读材料2个作业
在本模块中，您将了解到能够改善情绪的思维模式。劳里-桑托斯博士将阐述集中思想和培养正确心态的力量，从而体验感恩、练习正念和获得一些观点。
涵盖的内容
9个视频2篇阅读材料2个作业
在本模块中，您将了解如何利用我们的情绪让我们更快乐。劳里-桑托斯博士探讨了我们如何同时需要积极情绪和消极情绪来提高我们的幸福感。桑托斯博士还探讨了如何利用一种最不常用的工具--呼吸--来调节你的 "要么战斗，要么逃跑 "的反应。
涵盖的内容
5个视频2篇阅读材料2个作业
在本模块中，您将学习实现整个课程所学幸福目标的技巧。劳里-桑托斯博士研究了我们如何将幸福技巧付诸实践，探讨了各种情况和人影响我们的方式。此外，桑托斯博士还讨论了如何养成更好的习惯，以及如何改变我们现有的习惯。
涵盖的内容
11个视频6篇阅读材料1个作业2次同伴评审
位教师
授课教师评分
(275个评价)
人们为什么选择 Coursera 来帮助自己实现职业发展
Felipe M.
自 2018开始学习的学生
''能够按照自己的速度和节奏学习课程是一次很棒的经历。只要符合自己的时间表和心情，我就可以学习。'
Jennifer J.
自 2020开始学习的学生
''我直接将从课程中学到的概念和技能应用到一个令人兴奋的新工作项目中。'
Larry W.
自 2021开始学习的学生
''如果我的大学不提供我需要的主题课程，Coursera 便是最好的去处之一。'
Chaitanya A.
''学习不仅仅是在工作中做的更好：它远不止于此。Coursera 让我无限制地学习。'
学生评论
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MF
已于 Apr 12, 2023审阅
This was a great course not only for work that I do but just to get a better understanding of my own children and what they are living/going through in today's society! I highly recommend it
KA
已于 Jun 18, 2024审阅
Excellent content and clear, actionable concepts - something in it for everyone! Thank you for making this so accessible for learners and educators!
JC
已于 Apr 2, 2023审阅
Loved this course. It has taught me a lot and I wish to put all these things into practice to improve my well-being. Thank you Dr Santos and thank you to anyone else who worked on this.
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The University of Melbourne
¹ 本课程的部分作业采用 AI 评分。对于这些作业，将根据 Coursera 隐私声明使用您的数据。