本课程为期 5 周，将指导学员完成规划个性化减肥计划的基本步骤。完成本课程并不能保证体重减轻，但学员将掌握循证减肥计划的框架和基本要素。本课程面向没有任何慢性疾病（如糖尿病、高血压、心脏病、肺病或其他疾病）的健康成年人。此外，本课程不提供针对食物过敏或不耐受人群的信息。 减肥和保持体重需要制定计划和目标。速成减肥法或时尚减肥法不仅无效，而且可能会带来危险。本课程提供以证据为基础的信息，用于规划一个安全有效的减肥计划，使体重每周减少一到两磅。 本课程将帮助学习者确立以下几点：
设计个人减肥计划
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1 项作业
授课语言：英语（English）
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该课程共有5个模块
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National Academy of Sports Medicine
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人们为什么选择 Coursera 来帮助自己实现职业发展
Felipe M.
自 2018开始学习的学生
''能够按照自己的速度和节奏学习课程是一次很棒的经历。只要符合自己的时间表和心情，我就可以学习。'
Jennifer J.
自 2020开始学习的学生
''我直接将从课程中学到的概念和技能应用到一个令人兴奋的新工作项目中。'
Larry W.
自 2021开始学习的学生
''如果我的大学不提供我需要的主题课程，Coursera 便是最好的去处之一。'
Chaitanya A.
''学习不仅仅是在工作中做的更好：它远不止于此。Coursera 让我无限制地学习。'
学生评论
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ST
已于 Sep 3, 2020审阅
Great information. Could use an update though to include all the current things like grocery delivery, fitbit apps, fitness trackers, etc.
VA
已于 Mar 30, 2018审阅
This course is very well designed for beginners. The basics have been taught very well. Designing is the first vital step towards weight loss and i think that is covered very well in here.
MS
已于 Jan 27, 2018审阅
Superb! Taking this course with no serious plan, just a pure curious, but it turns out that I enjoy the material and trigger me to have a real weight loss plan.
