随着全球范围内健康状况的恶化，尤其是大脑健康状况的恶化，本课程将向您介绍通过营养、运动、冥想和睡眠最大限度地增强大脑健康的方法。我们将揭穿有关促进整体健康的规定做法的流行神话，然后揭示过去几十年的研究，揭示被证明有助于改善大脑的实用常规和干预措施。您还将了解到大脑的结构和常见的大脑功能，以及每周改善大脑健康的 "处方 "提示。
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该课程共有4个模块
在第一周，您将先了解大脑的简单入门知识，然后再深入了解营养学的历史以及关于某些可改善大脑健康的饮食的里程碑式研究。
涵盖的内容
13个视频5篇阅读材料2个作业
在第二周，我们将揭示运动对大脑的作用（包括体力和脑力运动），并通过人类和动物研究为我们提供这些启示。
涵盖的内容
7个视频2篇阅读材料2个作业
第三周，我们将揭开冥想和正念背后的神经科学，认识冥想对大脑活动和大脑结构的影响。
涵盖的内容
8个视频3篇阅读材料2个作业
在最后一周，我们将了解睡眠是如何在大脑中发挥积极作用的，评估睡眠不足的影响，并考虑改善睡眠和大脑健康的有益做法。
涵盖的内容
6个视频3篇阅读材料2个作业
位教师
授课教师评分
(460个评价)
人们为什么选择 Coursera 来帮助自己实现职业发展
Felipe M.
自 2018开始学习的学生
''能够按照自己的速度和节奏学习课程是一次很棒的经历。只要符合自己的时间表和心情，我就可以学习。'
Jennifer J.
自 2020开始学习的学生
''我直接将从课程中学到的概念和技能应用到一个令人兴奋的新工作项目中。'
Larry W.
自 2021开始学习的学生
''如果我的大学不提供我需要的主题课程，Coursera 便是最好的去处之一。'
Chaitanya A.
''学习不仅仅是在工作中做的更好：它远不止于此。Coursera 让我无限制地学习。'
学生评论
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CG
已于 Jul 26, 2022审阅
Good course but unfortunately requires payement for tests which was not disclosed at the start of I wouldn't have bothered. Please take this as completed because I'm NOT paying.
JF
已于 Sep 6, 2021审阅
I really enjoyed this course. I completed all the assignments and practice tests. I did not purchase the course, only audited it. Is this why it shows that I have not completed?
DM
已于 May 7, 2019审阅
Very enjoyable, good information presented in an easy to digest manner. A few errors, slips of tongue that should have been caught before publishing, but they are not common.
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Alex Genadinik
National Academy of Sports Medicine
The University of Chicago
Emory University