没有定期和周期性的更新经历的慢性压力对表现是不可持续的。我们将进一步研究 PNS 和 SNS 的生理学，包括压力与激活 SNS 之间的关系，以及更新与激活 PNS 之间的关系，包括对体内荷尔蒙和心血管活动的影响。然后，我们将转向基于神经科学的教练研究；概述情绪的传染效应、大脑的独立和抑制性任务积极网络（TPN）与默认模式网络之间的关系，以及它们各自与解决问题/分析任务和社交任务/对人和经验的开放性之间的关系。在本周的最后，我们将概述教练的道德层面：信任和环境安全的基本要素、边界意识，以及确保教练过程源于被教练者自身。

理想自我以自主动机为中心：一个人想做什么就做什么，并产生持续的、理想的变化。相反，"应然自我 "以受控动机为基础：一个人认为自己必须按照他人的标准去做。理想自我由希望、核心认同和理想未来的形象组成，由乐观主义和自我效能感推动。然后，我们将讨论共情的两种形式：用头脑的共情（一种概念理解和认知处理形式，同时牵涉到TPN和DMN）和用心灵的共情（真正的情感关怀，只牵涉到DMN）；我们的重点是需要发展情感上的自我意识，以便为他人服务，同时根据教练情况的需要适当平衡两种形式的共情。最后，我们探讨了教练关系中真正倾听的概念（相对于仅仅 "听 "对方说话而言），并概述了 "言外之意"：全神贯注地倾听对方，以确定言外之意是什么，以及我们可以从对方所说的话中获得什么意义。

在 PEA 和 NEA 之间应保持最佳平衡。在 PEA 中的时间过长可能会导致过度乐观或自满；而在 NEA 中的时间过长则会导致消沉或抑郁。鉴于负面情绪体验往往更强烈、更明显，两种情绪状态的时间比例应偏向于 PEA--约为 3-6:1。建立真实的自我需要用心去感知，而这本身就要求从他人那里获得准确的反馈；这样才能建立一份个人资产负债表，列出自己可以利用的优势和可能需要弥补的不足。接下来，我们将探讨社会身份群体的性质和作用：它们如何支持和加强情感传染，以及如何促进一个人理想自我中更大或更崇高目标的发展。最后，我们详细介绍了新行为的规划和实验，以促进和维持被辅导者新的学习和成长。

教练可以帮助组织培养和留住最优秀的人才。我们简要介绍了在组织中采用富有同情心的教练方法，而不是传统的遵纪守法教练方法所产生的积极工作效果。此外，同侪辅导还能促进组织成员之间的亲密参与，加强组织外的社会纽带和组织内的专业纽带，促进真正的辅导文化。它还为传统的教练模式提供了一种具有成本效益、长期和可持续的替代方式。