本课程是《正念基础》的续篇，将继续广泛介绍正念的基本概念、原则和实践。正念基础》系列课程通过互动练习帮助学生探索自己的态度、心理习惯和行为，提供了一条让生活更加自由、真实和轻松的途径。课程的主要内容包括体验练习、引导冥想、个人反思和互动讨论。
正念与幸福平衡从容地生活
Coursera PlusMonthly 3 个月 课程4 折优惠 ，让你轻松掌握闪耀技能。立即节省
了解顶级公司的员工如何掌握热门技能
积累特定领域的专业知识
本课程是 正念与幸福 专项课程 专项课程的一部分
在注册此课程时，您还会同时注册此专项课程。
- 向行业专家学习新概念
- 获得对主题或工具的基础理解
- 通过实践项目培养工作相关技能
- 获得可共享的职业证书
该课程共有5个模块
获得职业证书
将此证书添加到您的 LinkedIn 个人资料、简历或履历中。在社交媒体和绩效考核中分享。
位教师
授课教师评分
(169个评价)
从 心理学 浏览更多内容
Rice University
Rice University
人们为什么选择 Coursera 来帮助自己实现职业发展
Felipe M.
自 2018开始学习的学生
''能够按照自己的速度和节奏学习课程是一次很棒的经历。只要符合自己的时间表和心情，我就可以学习。'
Jennifer J.
自 2020开始学习的学生
''我直接将从课程中学到的概念和技能应用到一个令人兴奋的新工作项目中。'
Larry W.
自 2021开始学习的学生
''如果我的大学不提供我需要的主题课程，Coursera 便是最好的去处之一。'
Chaitanya A.
''学习不仅仅是在工作中做的更好：它远不止于此。Coursera 让我无限制地学习。'
学生评论
- 5 stars
87.59%
- 4 stars
10.33%
- 3 stars
1.03%
- 2 stars
0.25%
- 1 star
0.77%
显示 3/387 个
JF
已于 Mar 25, 2026审阅
I enjoyed the videos and the meditations. I have not enjoyed peer graded assignments in previous classes and so chose not to to any of these and thus I won't officially complete the course.
SS
已于 Nov 6, 2025审阅
This course make me feeling better and more connected to myself. It is an amazing course where I found the way to help myself and people around me. And...it is free. Thank you so much.
SM
已于 May 30, 2021审阅
the concept of mindfulness has been beautifully explained with the contents provided (video and reading material). It can be assimilated by people at a different level of knowledge as well..
¹ 本课程的部分作业采用 AI 评分。对于这些作业，将根据 Coursera 隐私声明使用您的数据。