本课程是《正念基础》的续篇，将继续广泛介绍正念的基本概念、原则和实践。正念基础》系列课程通过互动练习帮助学生探索自己的态度、心理习惯和行为，提供了一条让生活更加自由、真实和轻松的途径。课程的主要内容包括体验练习、引导冥想、个人反思和互动讨论。
正念与幸福平衡从容地生活
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您将学到什么
提高注意力控制、持续专注和临场发挥的能力。
通过概念和实践加深对身心联系的理解，并强调身体是通往存在的直接入口的方式。
培养对自己和他人的同情心
要了解的详细信息
了解顶级公司的员工如何掌握热门技能
积累特定领域的专业知识
本课程是 正念与幸福 专项课程 专项课程的一部分
在注册此课程时，您还会同时注册此专项课程。
- 向行业专家学习新概念
- 获得对主题或工具的基础理解
- 通过实践项目培养工作相关技能
- 获得可共享的职业证书
该课程共有5个模块
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Rice University
Board Infinity
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人们为什么选择 Coursera 来帮助自己实现职业发展
Felipe M.
自 2018开始学习的学生
''能够按照自己的速度和节奏学习课程是一次很棒的经历。只要符合自己的时间表和心情，我就可以学习。'
Jennifer J.
自 2020开始学习的学生
''我直接将从课程中学到的概念和技能应用到一个令人兴奋的新工作项目中。'
Larry W.
自 2021开始学习的学生
''如果我的大学不提供我需要的主题课程，Coursera 便是最好的去处之一。'
Chaitanya A.
''学习不仅仅是在工作中做的更好：它远不止于此。Coursera 让我无限制地学习。'
学生评论
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JF
已于 Mar 25, 2026审阅
I enjoyed the videos and the meditations. I have not enjoyed peer graded assignments in previous classes and so chose not to to any of these and thus I won't officially complete the course.
DC
已于 Jan 15, 2023审阅
Dr. Slator does a great job exploring the benefits of mindfulness in living with balance and ease.
SN
已于 Jun 28, 2021审阅
Truly great course where the intricacies of minds are revealed! Mindfulness is what the current society needs now, especially in the pandemic-struck time!
¹ 本课程的部分作业采用 AI 评分。对于这些作业，将根据 Coursera 隐私声明使用您的数据。