本课程概述了正念的基本概念、原则和实践。通过互动练习，帮助学生探索自己的态度、心理习惯和行为，《正念基础》提供了一条让生活更加自由、真实和轻松的途径。课程的主要内容包括体验练习、引导冥想、个人反思和互动讨论。
正念与幸福：基础
您将学到什么
关键的正念概念和练习，有助于提高运用注意力的能力。
通过概念和实践加深对身心联系的理解，并强调身体是通往存在的直接入口的方式。
指导如何增强复原力，特别是如何敞开心扉，接受各种情感。
如何将定期冥想带来的益处融入日常生活，并建立定期冥想的习惯。
要了解的详细信息
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积累特定领域的专业知识
本课程是 正念与幸福 专项课程 专项课程的一部分
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- 向行业专家学习新概念
- 获得对主题或工具的基础理解
- 通过实践项目培养工作相关技能
- 获得可共享的职业证书
该课程共有5个模块
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人们为什么选择 Coursera 来帮助自己实现职业发展
Felipe M.
自 2018开始学习的学生
''能够按照自己的速度和节奏学习课程是一次很棒的经历。只要符合自己的时间表和心情，我就可以学习。'
Jennifer J.
自 2020开始学习的学生
''我直接将从课程中学到的概念和技能应用到一个令人兴奋的新工作项目中。'
Larry W.
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Chaitanya A.
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DM
已于 Apr 28, 2021审阅
This has really put me actually on the path to mindfulness after all i have been reading all these years. I( cant thanki you deeply enough and hope you have more courses.
CC
已于 Jul 30, 2023审阅
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MB
已于 Sep 2, 2020审阅
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¹ 本课程的部分作业采用 AI 评分。对于这些作业，将根据 Coursera 隐私声明使用您的数据。