Ce cours offre une vue d'ensemble des concepts fondamentaux, des principes et des pratiques de la pleine conscience. Avec des exercices interactifs pour aider les étudiants à explorer leurs propres attitudes, habitudes mentales et comportements, Fondations de la Pleine Conscience offre un chemin pour vivre avec plus de liberté, d'authenticité et d'aisance. Le cours comprend des exercices expérientiels, des méditations guidées, des réflexions personnelles et des discussions interactives.
Pleine conscience et bien-être : Fondements
Pleine conscience et bien-être : Fondements
Ce cours fait partie de Spécialisation "Pleine conscience et bien-être"
Instructeur : Dr. Elizabeth Slator
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Inclus avec
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873 avis
niveau Débutant
Aucune connaissance prérequise
Planning flexible
2 semaines à 10 heures une semaine
Apprenez à votre propre rythme
99%
La plupart des étudiants ont apprécié ce cours
Ce que vous apprendrez
Concepts et pratiques clés de la pleine conscience qui soutiennent la capacité à utiliser l'attention d'une manière améliorée.
Concepts et pratiques qui permettent d'approfondir la compréhension du lien entre le corps et l'esprit, et qui mettent en évidence la façon dont le corps est un portail direct vers la présence.
Conseils pour renforcer la résilience, en particulier pour s'ouvrir à un large éventail d'émotions et les accepter.
Comment tirer parti des bienfaits de la méditation régulière et les intégrer dans la vie quotidienne, ainsi que mettre en place une routine de méditation régulière.
Compétences que vous acquerrez
- Catégorie : La pleine conscience
- Catégorie : Conscience de soi
- Catégorie : Concentration mentale
- Catégorie : Flexibilité cognitive
- Catégorie : Surmonter les obstacles
- Catégorie : Méditation et travail respiratoire
- Catégorie : Formation des habitudes
- Catégorie : Établissement de priorités
- Catégorie : Développement personnel
- Catégorie : Santé mentale
- Catégorie : Gestion du stress
Détails à connaître
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Enseigné en Anglais
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Felipe M.
Étudiant(e) depuis 2018
’Pouvoir suivre des cours à mon rythme à été une expérience extraordinaire. Je peux apprendre chaque fois que mon emploi du temps me le permet et en fonction de mon humeur.’
Jennifer J.
Étudiant(e) depuis 2020
’J'ai directement appliqué les concepts et les compétences que j'ai appris de mes cours à un nouveau projet passionnant au travail.’
Larry W.
Étudiant(e) depuis 2021
’Lorsque j'ai besoin de cours sur des sujets que mon université ne propose pas, Coursera est l'un des meilleurs endroits où se rendre.’
Chaitanya A.
’Apprendre, ce n'est pas seulement s'améliorer dans son travail : c'est bien plus que cela. Coursera me permet d'apprendre sans limites.’
Avis des étudiants
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DM
Révisé le 28 avr. 2021
This has really put me actually on the path to mindfulness after all i have been reading all these years. I( cant thanki you deeply enough and hope you have more courses.
CC
Révisé le 30 juil. 2023
Appreciate the clarity of the videos, Dr Slater's approach and instruction. Meaningful content and skills that all should have as we venture through life.
AU
Révisé le 14 avr. 2021
The course exceed my expectation. A lot of knowledge , exercises, literature - in a nutshell. But enough to start practise mindfulness for your own well-being. Excellent. Thank you !
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