Avez-vous déjà fait un effort conscient pour changer votre façon de manger (pour des raisons de santé ou autres) et vous êtes-vous senti frustré lorsque vos plans ont déraillé ? Vous n'êtes pas le seul. Les plans les mieux conçus sont souvent sabotés par un environnement alimentaire qui rend de plus en plus difficile le choix d'une alimentation plus saine. De ce fait, de nombreuses personnes se sentent méfiantes à l'égard de la nourriture ou ont l'impression que notre relation avec la nourriture est en quelque sorte rompue. Dans ce cours, nous explorerons l'histoire de l'évolution de notre environnement alimentaire, la science qui sous-tend les envies d'aliments malsains ET, surtout, vous apprendrez des stratégies concrètes pour reconstruire votre relation avec la nourriture. Vous apprendrez à pratiquer l'alimentation en pleine conscience et l'autocompassion (des stratégies éprouvées pour favoriser des choix alimentaires plus sains) ainsi qu'à concevoir un plan personnalisé pour protéger votre relation avec la nourriture et améliorer la santé de votre atout le plus précieux - vous ! J'ai hâte de commencer cette aventure ensemble... Remerciements particuliers à : William Bottini, Sejal Parekh, Janine Van Schoor, Ann Doerr, Perry Pickert et l'équipe fantastique de Friday Films.