训练运动员的力量和功率，从而提高他们的运动成绩，是教练工作中具有挑战性的一个方面。以下是您必须掌握的重要知识：首先，您必须了解力量、扭矩、功和功率等重要术语。 其次，你必须能够将特异性和训练效果转移原则应用到运动员的力量和力量发展中。 第三，你必须知道你试图实现哪些外围结构适应和中心适应。

疲劳是我们每个人都会经历的一种现象。它的特点是疲倦和渴望休息。无论运动员喜欢与否，疲劳都具有保护功能。它在本质上既是认知上的，也是身体上的。本专题将向您介绍有关训练和比赛导致的急性疲劳的科学知识。通过休息，急性疲劳会消散，身体会变得更强壮。您将了解重要的疲劳理论，以及导致疲劳的因素，如燃料供应不足、酸度和体温。

当运动员表现不佳而你又不知道原因时，怀疑过度训练导致的慢性疲劳是主要诱因。遗憾的是，由于我们对慢性疲劳还不完全了解，因此我们对过度训练的了解仍然很少。汉斯-塞利（Hans Selye）的 "一般适应"（General Adaptation）框架认为，这很可能是由于训练过量和恢复不足导致生理系统和结构长期适应不良造成的。在本模块中，您将深入了解慢性疲劳及其与过度训练的关系。

最后一个主题是研究如何组织运动员的训练，以确保其达到最佳表现。我们首先讨论如何管理训练课产生的各种训练效果。然后，我们将探讨量化训练负荷的方法，以及如何在重大比赛前逐渐减少训练负荷。最后，您将了解制定年度训练计划的思路