运动是一剂良药。有规律的适量运动能有效增强免疫力，从而降低病毒感染的风险，还能改善或辅助治疗焦虑、抑郁等癔症。本课程就如何积极应对新型冠状病毒的爆发为公众提供了建议。它还解释了：当病毒入侵人体时，免疫系统如何反应；为什么运动可以增强免疫力，其机制是什么；西方体育运动与东方传统运动的区别是什么。此外，课程还包括八段锦、壮壮操、道音操、瑜伽等有利于提高免疫力的运动训练课程。

本课程的特点是体育与医学相结合，因此课程将由体育或医学专家授课。教学内容既有学科理论，又有具体训练方法，在展示东方独特文化和魅力的同时，进行跨文化交流，分享传统运动智慧和现代研究应用。