改变健康行为：从证据到行动

改变健康行为：从证据到行动

Q: 我什么时候能看到讲座和作业？

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位教师：Marney White

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8个模块

深入了解一个主题并学习基础知识。

4.8

（470 条评论）

初级等级

无需具备相关经验

灵活的计划

2 周在 10 小时一周

自行安排学习进度

99%

大多数学生喜欢此课程

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您将学到什么

确定影响健康和医疗保健的社会、行为和心理因素。
通过实证研究结果为临床护理、公共卫生计划和卫生政策提供信息。
利用临床心理学和公共卫生的最佳实践，做出明智的健康决定，优化健康行为。
将社会和行为科学的理论、方法和研究成果应用于公共卫生实践和政策。

您将获得的技能

要了解的详细信息

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作业

8 任务¹

AI 评分请参见免责声明

授课语言：英语（English）

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该课程共有8个模块

人类经常无法做出影响自身健康的理性决定。本课程旨在加深对导致健康决定和行为的社会和行为因素的理解，最终目标是学习如何利用这些因素改善公共卫生工作。通过一系列体验式学习练习，学生将学会在自己的生活中应用改变健康行为的科学方法。该课程适合对医疗保健和公共卫生感兴趣的学生，以及有兴趣学习应用行为改变科学来改善个人健康的个人。

我们如何定义健康？哪些社会和行为因素会导致健康结果？我们如何应用行为改变的一些关键理论来改善我们的营养、身体和心理健康？

涵盖的内容

12个视频5篇阅读材料1个作业1个讨论话题

12个视频总计54分钟

1.1 - 课程介绍和怀特博士简介5分钟
1.2 - 课程介绍6分钟
1.3 - 第 1 周导言0分钟
1.4 - 健康的定义5分钟
1.5 - 接受社会和行为因素的挑战3分钟
1.6 - 主要死亡原因12分钟
1.7 - 健康信念模式3分钟
1.8 - 行为主义7分钟
1.9 - 提示3分钟
1.10 - 刺激控制2分钟
1.11 - 提高行为合规性1分钟
1.12 - 结束语2分钟

5篇阅读材料总计70分钟

欢迎来到健康行为改变10分钟
为改变健康行为的科学研究做出贡献！10分钟
设置查看教学人员反馈的首选项10分钟
第一周阅读30分钟
谈谈你吧10分钟

1个作业总计30分钟

第一周测验30分钟

1个讨论话题总计10分钟

第 1 周讨论--改变行为的个人经历10分钟

饮食如何影响我们的健康？有哪些有效的干预措施可以改善我们的饮食选择？

涵盖的内容

6个视频1篇阅读材料1个作业1个讨论话题

6个视频总计27分钟

2.1 - 第 2 周简介0分钟
2.2 - 饮食的重要性4分钟
2.3 - 垃圾食品6分钟
2.4 - 营养干预4分钟
2.5 - 营养干预研究8分钟
2.6 - 第 2 周总结4分钟

1篇阅读材料总计30分钟

第二周阅读30分钟

1个作业总计10分钟

第二周测验10分钟

1个讨论话题总计15分钟

第 2 周讨论--制定营养目标15分钟

我们如何定义肥胖症？个人责任在营养健康中扮演什么角色？食品营销如何影响我们的饮食选择？

涵盖的内容

7个视频1篇阅读材料1个作业1个讨论话题

7个视频总计39分钟

3.1 - 第 3 周导言1分钟
3.2 - 肥胖症7分钟
3.3 - 人头审判与个人责任8分钟
3.4 - 食品营销6分钟
3.5 - 健康光环3分钟
3.6 - 减少肥胖的最佳默认值10分钟
3.7 - 第 3 周总结1分钟

1篇阅读材料总计30分钟

第三周阅读30分钟

1个作业总计10分钟

第三周测验10分钟

1个讨论话题总计10分钟

第 3 周讨论--营养总结10分钟

运动对健康有哪些益处？为什么很难衡量体育锻炼水平？如何鼓励更积极的生活方式？

涵盖的内容

7个视频1篇阅读材料1个作业1个讨论话题

7个视频总计42分钟

4.1 - 第 4 周导言0分钟
4.2 - 什么是体育活动11分钟
4.3 - 测量体育活动10分钟
4.4 - 运动对健康的益处3分钟
4.5 - 身体不活跃6分钟
4.6 - 媒体分析5分钟
4.7 - 第四周总结3分钟

1篇阅读材料总计30分钟

第 4 周阅读30分钟

1个作业总计8分钟

第 4 周测验8分钟

1个讨论话题总计10分钟

第 4 周讨论--制定体育锻炼目标10分钟

哪些因素有助于定期进行体育锻炼？为什么老年人拥有积极的生活方式很重要？在促进体育锻炼方面，哪些有效，哪些无效？

涵盖的内容

9个视频1篇阅读材料1个作业1次同伴评审

9个视频总计43分钟

5.1 - 第 5 周导言0分钟
5.2 促进经常性体育锻炼的因素6分钟
5.3 - 老年人的体育活动3分钟
5.4 - 体育锻炼干预措施3分钟
5.5 - 社会干预4分钟
5.6 - 国家体育活动计划5分钟
5.7 - 体育锻炼推广面临的挑战4分钟
5.8 - 将缺乏运动作为干预目标11分钟
5.9 - 第 5 周总结1分钟

1篇阅读材料总计30分钟

第 5 周阅读30分钟

1个作业总计6分钟

第五周测验6分钟

1次同伴评审总计60分钟

体育活动概要60分钟

精神障碍有多普遍？抑郁症对个人和社会有何影响？有哪些有效的抑郁症治疗方法？

涵盖的内容

9个视频1篇阅读材料1个作业1个讨论话题

9个视频总计61分钟

6.1 - 第 6 周导言1分钟
6.2 - 什么是心理健康？10分钟
6.3 - 精神疾病的影响5分钟
6.4 - 公共卫生模式和风险因素6分钟
6.5 - 预防问题5分钟
6.6 - 抑郁症10分钟
6.7 - 抑郁症的影响和治疗7分钟
6.8 - 有效治疗和 CBT12分钟
6.9 - 第 6 周总结2分钟

1篇阅读材料总计30分钟

第 6 周阅读30分钟

1个作业总计10分钟

第 6 周测验10分钟

1个讨论话题总计10分钟

第 6 周讨论--制定心理健康目标10分钟

积极影响会影响健康吗？如何诊断和治疗焦虑症？压力在我们的整体健康中扮演什么角色？

涵盖的内容

7个视频1篇阅读材料1个作业1个讨论话题

7个视频总计37分钟

7.1 - 第 7 周导言0分钟
7.2 - 积极情感与健康9分钟
7.3 - 幽默的影响7分钟
7.4 - 焦虑症6分钟
7.5 - 压力与健康8分钟
7.6 - 减压干预3分钟
7.7 - 第 7 周总结1分钟

1篇阅读材料总计30分钟

第 7 周阅读30分钟

1个作业总计10分钟

第 7 周测验10分钟

1个讨论话题总计10分钟

第 7 周讨论--心理健康总结10分钟

学生进行行为改变实验时会发生什么？我们能从研究结果中学到什么？本课程 "健康行为改变：从证据到行动》介绍了与健康和医疗保健服务相关的行为理论。我们从营养、体育锻炼和心理健康这三个领域探讨了影响健康决策和行为的社会和行为因素。最重要的是，我们参与了个人行为改变项目，这有助于我们了解在个人和全球层面促进和维持长期行为改变所面临的挑战。

涵盖的内容

14个视频4篇阅读材料1个作业1个讨论话题

14个视频总计66分钟

8.1- 第 8 周简介1分钟
8.2 - 研究简介 113分钟
8.3 - 营养摘要和研究 1 的结果4分钟
8.4 - 心理健康摘要和研究 1 的结果7分钟
8.5 - 体育锻炼摘要和研究 1 的结果4分钟
8.6 - 研究的局限性和益处 15分钟
8.7 - 研究 2 简介6分钟
8.8 - 营养摘要和研究 2 的结果3分钟
8.9 - 心理健康摘要和研究 2 的结果5分钟
8.10 - 体育锻炼摘要和研究 2 的结果2分钟
8.11 - 对健康的看法 - 研究 23分钟
8.12 - 经验教训7分钟
8.13 - 第 8 周总结2分钟
8.14 - 最后的话0分钟

4篇阅读材料总计80分钟

邀请您为改变健康行为的科学做出个人贡献！10分钟
第 8 周阅读30分钟
更多阅读！30分钟
结论和祝贺10分钟

1个作业

第八周测验0分钟

1个讨论话题总计10分钟

第 8 周讨论--行为改变总结10分钟

位教师

授课教师评分

4.7 (194个评价)

Marney White

Yale University

1 门课程55,808 名学生

提供方

Yale University

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Creating Behavioral Change
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Universiteit Leiden
Population Health: Health & Health Behaviour
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人们为什么选择 Coursera 来帮助自己实现职业发展

Felipe M.

自 2018开始学习的学生

''能够按照自己的速度和节奏学习课程是一次很棒的经历。只要符合自己的时间表和心情，我就可以学习。'

Jennifer J.

自 2020开始学习的学生

''我直接将从课程中学到的概念和技能应用到一个令人兴奋的新工作项目中。'

Larry W.

自 2021开始学习的学生

''如果我的大学不提供我需要的主题课程，Coursera 便是最好的去处之一。'

Chaitanya A.

''学习不仅仅是在工作中做的更好：它远不止于此。Coursera 让我无限制地学习。'

学生评论

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已于 Oct 22, 2024审阅

Every module contains detailed and useful knowledge for us to become better public health workers. Thank you, Coursera!

已于 May 6, 2021审阅

Dr. Marney White is so kind and informative! I learned so much that I was actually able to work into my daily life. I constantly think differently now and I am so so grateful I took this class.

已于 May 24, 2023审阅

One of the most wonderful courses I attended, because it was the reason for the change for me and the people close to me.

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