麦克马斯特大学（McMaster University）的知名运动生理学家马丁-吉巴拉（Martin Gibala）和斯图尔特-菲利普斯（Stuart Phillips）教授有氧健身和力量锻炼的惊人新科学--然后为您提供一些小窍门，让您在比想象中更短的时间内变得更强壮（更健康！）。有氧运动和力量运动之间的合理搭配是什么？如何判断锻炼强度是否足够？重量大还是重量轻？这些问题以及其他更多问题都将在课程中得到解答，即使是最缺乏经验的锻炼者也能通过课程获得所需的工具，设计出省时高效的锻炼方式，这些锻炼方式几乎可以在任何地方进行，从您的家中到城市公园，甚至在您的工作场所。

马蒂和斯图是好朋友、好同事，也是世界上最热衷于健身科学的两位学者。他们的目标是在描述运动与健康之间关系的同时为您带来乐趣。马蒂是间歇训练领域的先驱，间歇训练是一种改变锻炼强度的技术，能以超乎想象的速度达到健身效果。斯图的研究证明，举起较轻的重量是一种非常有效的增强力量的技术，此外，他还是饮食蛋白质和肌肉方面的权威专家。 在《破解健康运动》一书中，马蒂和斯图将向你传授有关身体增强体质和力量的基本知识。接下来，他们将应用这些理论，为您提供一系列随处可做的锻炼，最重要的是，他们还将教您设计自己的训练课程所需的知识。Hacking Exercise for Health》充满了鼓舞人心的实用技巧、趣味问答、互动社区参与以及旨在帮助你记住课程的作业，它将为你提供工具和技巧，让你无论多忙都能将锻炼融入生活。