本单元的重点是让学生基本了解组成人体的数万亿个细胞的工作原理。 本讲座概述了细胞的功能组件、能量生产和细胞信号网络。这使我们有能力了解细胞如何工作，以及它们的目的，从而理解细胞压力和相关病理。本模块的瑜伽部分介绍了练习的基础知识，使我们能够开始建立更健康的细胞程序，减少细胞压力。

本模块介绍了遗传学的基础知识，探讨健康染色体和遗传调控的促成因素。 通过解释压力对细胞和染色体健康的影响，我们将为理解表观遗传学如何受到重复的影响，以及如何帮助促进新的调节因子奠定基础。

在本模块中，我们将分解一篇科学文章，以便更好地理解同行评审研究论文的组成部分。在理解论文的各个部分时，要了解它们对科学论文和发现的贡献。此外，读者应该能够从这篇研究论文中找出主要结论和结果，以及未来的研究。

在本模块中，我们将从细胞到生理层面探索神经系统的基本组成部分。尤其是，我们将重点关注瑜伽和正念模式对神经系统组成部分的帮助。该模块的瑜伽部分将侧重于支持正确的姿势和减少背痛。

本单元概述了呼吸系统，包括分子功能和呼吸的整体机制。通过了解呼吸的方式和原因，学生将更深入地理解呼吸在减压、生理健康和整体健康中的作用。本课的瑜伽部分将重点讲解不同的呼吸技巧，以优化健康。

本单元的重点是提供对心血管系统的基本了解。讲座概述了该系统的主要组成部分以及肌肉收缩背后的机制。为了了解相关的病理知识，血压也是本课的重点。该模块的特色是采访 Marshall Hagins 博士，他讨论了瑜伽和冥想对高血压等心血管病变的作用。本模块的瑜伽部分侧重于通过运动来促进血液循环和提高心率。

本单元的重点是提供对淋巴系统和免疫系统的基本了解和介绍。讲座概述了淋巴系统的主要组成部分：血管、腺体和淋巴成分。此外，还将重点介绍免疫系统的主要组成部分。重点介绍这两个相互关联的系统，以便了解淋巴循环以及自身免疫性疾病和炎症等病理现象。本单元的瑜伽内容侧重于具有清扫动作以促进淋巴循环的体式，以及能促进平静和健康的免疫系统的体式。

本模块的重点是从生理或宏观层面以及微观层面提供对肌肉骨骼系统的基本了解。在此过程中，我们将了解瑜伽和冥想如何为强健的肌肉骨骼系统奠定基础。此外，本模块还采访了骨科外科医生迈克尔-塞登斯坦博士，他将深入介绍瑜伽如何帮助治疗和预防骨科损伤。

本单元的重点是提供对肾脏系统的基本了解和介绍，并强调其他排泄系统。讲座概述了肾脏系统的功能组成部分--肾小球。通过了解肾小球的工作原理及其作用，可以了解高血压等病症。本单元的瑜伽内容侧重于能够促进肾脏健康的前弯和后弯。

本单元重点介绍消化系统器官的总体目的和结构，以及附属器官在消化过程中的作用。我们将探索通过运动促进健康消化的瑜伽练习。此外，还将概述与消化系统有关的一些病症，以及瑜伽如何帮助加强治疗。

本单元的重点是提供对内分泌和生殖系统的基本了解。讲座概述了内分泌系统的主要组成部分；激素、腺体和受影响的组织/器官。为了了解相关病理，课堂上会重点介绍特定的激素。此外，该模块还通过对 HPA 轴的深入描述，介绍了长期压力的影响。本模块的瑜伽部分侧重于放松运动，以减轻压力，促进内分泌系统的健康。

本单元的重点是让学生从生理学角度了解压力反应。 讲座概述了由交感神经系统和 HPA 轴控制的压力。这使我们能够理解压力如何在细胞和系统层面上影响我们的身体，并讨论相关病理。对马歇尔-哈金斯博士（Dr. Marshall Hagins）的采访增强了本模块的内容，他讨论了压力对一般健康和疼痛的影响。本模块的瑜伽部分介绍了呼吸和冥想技巧，以减少慢性压力，改善我们的整体健康。

在本模块中，我们将整合在前几个模块中学到的所有知识，以提高我们的整体健康水平。本模块的重点是练习一个简短但完整的练习，可以每天或每周进行。这个瑜伽练习是作为高血压与瑜伽研究的一部分而设计的，它能够降低高血压。能够将这个完整的练习融入日常生活，是对所有练习的完美实用总结。