In diesem Modul erfahren Sie mehr über Denkfallen und wie sie die Widerstandsfähigkeit untergraben. Sie werden fünf gängige Denkfallen kennenlernen und herausfinden, für welche Sie anfällig sind, sowie die Auswirkungen dieser Denkstile. Sie werden Real-Time Resilience üben, eine Strategie, um nicht resilientes Denken in Frage zu stellen. Schließlich erfahren Sie etwas über die persönlichen und organisatorischen Ergebnisse von Optimismus und planen, wie Sie diese Konzepte auf Ihr eigenes Leben anwenden können.

In diesem Modul lernen Sie die Definition des katastrophalen Denkens kennen und erfahren, welche Auswirkungen es auf Physiologie, Aufmerksamkeit und Notfallplanung hat. Sie werden mit verschiedenen nicht-kognitiven Strategien zur Verringerung von Angst experimentieren, darunter die bewusste Atmung. Sie werden in die Broaden-and-Build-Theorie der positiven Emotionen eingeführt und können die Auswirkungen positiver Emotionen auf die Resilienz beschreiben. Schließlich werden Sie Forschungsergebnisse und Beispiele von Dankbarkeit auf Ihr eigenes Leben beziehen und einen Plan für eine Dankbarkeitspraxis entwickeln.

In diesem Modul werden Sie Ihre eigenen Charakterstärken anhand eines gut validierten Fragebogens ermitteln. Als nächstes werden Sie beschreiben, wie Sie Ihre Charakterstärken in stressigen Situationen einsetzen können, um Ihre Widerstandsfähigkeit zu erhöhen, indem Sie einen Puffer an positiven Emotionen schaffen. Darüber hinaus lernen Sie die Forschungsergebnisse über aktives konstruktives Reagieren kennen und identifizieren ihren vorherrschenden Reaktionsstil gegenüber wichtigen Menschen in ihrem Leben. Schließlich werden Sie Beispiele für die Einführung von Resilienz in Organisationen hören und planen, wie Sie Resilienzstrategien in Ihr persönliches und berufliches Leben einbauen können.