Professional Skills: Managing Stress and Time

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Professional Skills: Managing Stress and Time

Dieser Kurs ist Teil von Spezialisierung „Professional Skills: Emotional Intelligence and Resilience“

Dozent: Tyler Galarneau

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4 Module

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Stufe Anfänger

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3 Stunden zu vervollständigen

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Was Sie lernen werden

Manage your time effectively to improve productivity
Address immediate stressors with practical techniques
Develop strategies to reduce long-term and daily stress

Kompetenzen, die Sie erwerben

Kategorie: Mindfulness
Kategorie: Personal Development
Kategorie: Self-Awareness
Kategorie: Prioritization
Kategorie: Productivity
Kategorie: Stress First Aid
Kategorie: Organizational Skills
Kategorie: Stress Management
Kategorie: Resilience
Kategorie: Time Management

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Kürzlich aktualisiert!

März 2026

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3 Aufgaben

Unterrichtet in Englisch

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In diesem Kurs gibt es 4 Module

Take control of your time and reduce overwhelm with practical tools to manage stress, stay organized, and lead a more balanced life.

Feeling constantly pressed for time or emotionally drained? Managing Stress and Time, guided by Dr. Shari Collins of the ASU School of Humanities, equips you with strategies to build resilience, improve time management, and reduce daily stressors. Learn how to identify personal stress triggers, set healthy boundaries, and create schedules that align with your energy and priorities. From mindfulness techniques to prioritization frameworks, this self-paced course offers proven tools to help you regain control, both personally and professionally.

This module focuses on equipping you with practical strategies to manage your time more effectively. You will learn to identify common time-wasting activities and develop a systematic approach to prioritize tasks, ensuring that your efforts are directed towards what truly matters. By understanding and implementing these techniques, you will enhance your productivity and gain better control over your daily schedule.

Das ist alles enthalten

1 Aufgabe7 Plug-ins

1 AufgabeInsgesamt 10 Minuten

Quiz: Managing your time effectively10 Minuten

7 Plug-insInsgesamt 45 Minuten

Managing your time effectively: Causes and resources7 Minuten
Managing your time effectively: Using an inventory of your time11 Minuten
Practice the solution: Managing your time effectively10 Minuten
Job aid: Inventory your time3 Minuten
Reflect on the solution: Managing your time effectively1 Minute
Keeping track of time: Key takeaways3 Minuten
Apply the solution: Manage your time10 Minuten

In this module, you will learn how to effectively address immediate stressors that arise in your daily life. We will explore the causes of urgent stress and provide you with actionable techniques to manage these situations in the moment. By practicing these strategies, you will be able to respond calmly and effectively to stressful events, minimizing their impact on your well-being.

Das ist alles enthalten

1 Aufgabe8 Plug-ins

1 AufgabeInsgesamt 8 Minuten

Quiz: Addressing immediate stressors8 Minuten

8 Plug-insInsgesamt 54 Minuten

Addressing immediate stressors: Causes and resources7 Minuten
Addressing immediate stressors: Dealing with urgent stress now8 Minuten
Practice the solution: Addressing immediate stressors10 Minuten
Job aid: Breathing exercise3 Minuten
Job aid: HALT your stress3 Minuten
Reflect on the solution: Address immediate stressors10 Minuten
Tackling stress here and now: Key takeaways3 Minuten
Apply the solution: Stress relief strategies10 Minuten

This module delves into strategies for reducing long-term and daily stress, helping you build resilience and maintain a healthier lifestyle. You will learn to identify chronic stressors in your life and develop proactive approaches to mitigate their impact. By setting boundaries and making conscious life changes, you can significantly reduce your overall stress levels and improve your quality of life.

Das ist alles enthalten

1 Aufgabe7 Plug-ins

1 AufgabeInsgesamt 10 Minuten

Quiz: Reducing long-term or daily stress10 Minuten

7 Plug-insInsgesamt 60 Minuten

Reducing long-term or daily stress: Causes and resources7 Minuten
Reducing long-term or daily stress: Reflecting on your life stressors17 Minuten
Practice the solution: Reducing long-term or daily stress10 Minuten
Job aid: Setting boundaries3 Minuten
Reflect on the solution: Complete a stress inventory10 Minuten
Changes for the long haul: Key takeaways3 Minuten
Apply the solution: Changing your life10 Minuten

This concluding module provides the chance to provide feedback through a survey and acknowledge your successful completion of the course. This module serves as a final step in solidifying your understanding and celebrating your progress in managing stress and time effectively.

Das ist alles enthalten

1 Lektüre1 Plug-in

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Dozent

Tyler Galarneau

Arizona State University

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Felipe M.

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