你热爱音乐。你经常听音乐。也许你会唱歌、演奏乐器或作曲。你不需要有音乐天赋，也可以用音乐来改善你的生活甚至健康。 学习简单的技巧，通过音乐来丰富你的身心和精神。这些方法可以应用于日常生活中，尤其是当你情绪低落或压力过大时。这些策略由一位获得委员会认证的音乐治疗师和一位擅长印度音乐的声乐家/钢琴家/作曲家/录音艺术家开发，将科学与东方哲学的智慧相结合。 在课程中，您将发现如何释放自己的创造力。您不仅将学会如何以新的方式聆听音乐，还将学会如何聆听音乐对您的影响。你将会发现如何通过练习应对技巧来关爱自己，而这些技巧是由对你来说特别的音乐所支持的。
音乐促进健康
了解顶级公司的员工如何掌握热门技能
该课程共有4个模块
欢迎来到音乐健康课程！在这里，我们将介绍关于课程的所有细节，以及您需要了解的内容，以便您获得最佳体验。然后，我们将开始即兴创作，并根据自己的感受创作音乐。对许多人来说，即兴创作似乎令人生畏，但我们会集中精力一点一点地加入新的想法，直到你能自如地使用自己的声音。我们将进行圆圈演唱练习，并讨论 Loop，以创作属于自己的歌曲。
涵盖的内容
10个视频5篇阅读材料3个作业1次同伴评审1个讨论话题
在本 Module 中，我们将重点讨论如何在紧张时刻用音乐来安慰自己。我们将从连接呼吸和学习控制呼吸开始。接着，我们将讨论创作摇篮曲和练习音乐 PMR。最后，我们将学习呼吸法练习，以及如何使用这些练习达到不同的效果。
涵盖的内容
10个视频4篇阅读材料3个作业1次同伴评审
在本 Modulation 中，我们将开始把我们创造的音乐和安慰我们的音乐，用来把我们的情感集中到我们需要的东西上。我们将从吟唱和学习咒语开始。然后，我们将利用重复来冥想和改变情绪。最后，我们将创作现代形式的咒语--梵呗，以帮助我们在生活中的不同时期集中注意力。
涵盖的内容
6个视频3篇阅读材料3个作业1次同伴评审
在最后一个 Module 中，我们将了解聆听音乐如何帮助我们在紧张时集中注意力。我们将练习积极倾听，让音乐帮助我们控制情绪。然后，我们将练习为生活中的不同需求创建播放列表，以便在需要的时候随时都能听到音乐。
涵盖的内容
5个视频4篇阅读材料3个作业1次同伴评审
提供方
人们为什么选择 Coursera 来帮助自己实现职业发展
Felipe M.
自 2018开始学习的学生
''能够按照自己的速度和节奏学习课程是一次很棒的经历。只要符合自己的时间表和心情，我就可以学习。'
Jennifer J.
自 2020开始学习的学生
''我直接将从课程中学到的概念和技能应用到一个令人兴奋的新工作项目中。'
Larry W.
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Chaitanya A.
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学生评论
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HM
已于 Jan 20, 2023审阅
Great professors, I especially enjoyed Suzanne's lectures, both are great! Thanks for making it available to all of us.
VG
已于 Jul 12, 2025审阅
Inspirational, flawlessly taught, perfect depth. It was great to consolidate and validate knowledge. Thanks to the great professors for the calm and clear teachings!
AK
已于 Apr 29, 2021审阅
Although, there are many techniques for evaluation of a class. What is your suggestion? Which technique does work efficiently?
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¹ 本课程的部分作业采用 AI 评分。对于这些作业，将根据 Coursera 隐私声明使用您的数据。