Dans ce module, nous nous concentrerons sur l'utilisation de la musique pour nous réconforter dans les moments de stress. Nous commencerons par nous connecter à notre souffle et par apprendre à contrôler notre respiration. Nous continuerons en parlant de la création de berceuses et de la pratique de la PMR musicale. Enfin, nous passerons en revue les exercices de Pranayama et la manière dont ils peuvent être utilisés pour obtenir différents résultats.

Dans ce module, nous commencerons à utiliser la musique que nous créons et la musique qui nous réconforte pour concentrer nos sentiments sur quelque chose dont nous avons besoin. Nous commencerons par chanter et par nous familiariser avec les mantras. Ensuite, nous utiliserons la répétition pour méditer et changer notre humeur. Enfin, nous créerons une forme moderne de mantra, les jingles, pour nous aider à nous concentrer à différents moments de notre vie.

Dans ce dernier module, nous verrons comment l'écoute de la musique peut nous aider à nous concentrer dans les moments de stress. Nous pratiquerons l'écoute active et nous laisserons la musique nous aider à contrôler nos émotions. Nous nous entraînerons ensuite à créer des listes de lecture pour les différents besoins de notre vie afin d'avoir toujours de la musique à portée de main lorsque nous en avons besoin.