Build a sustainable mindfulness practice powered by AI guidance and personal data analysis. You'll learn the foundational principles of mindfulness—present-moment focus and nonjudgmental awareness—to explain why these techniques support wellbeing. Master the AI-guided session workflow, from receiving prompts to logging completion with active engagement. Most importantly, you'll analyze your attention drift patterns to identify your unique challenges and select targeted improvement tactics. Through realistic role plays and coach dialogues, you'll practice explaining mindfulness to skeptics and interpreting your own data. Designed for anyone seeking a systematic, evidence-based approach to mindfulness. No prior meditation experience or technical background required.
AI Mindfulness: Focus, Guide, Analyze
AI Mindfulness: Focus, Guide, Analyze
Ce cours fait partie de plusieurs programmes.
Instructeurs : Coursera Support
Inclus avec
Expérience recommandée
Ce que vous apprendrez
Understand foundational mindfulness principles to build a strong personal practice.
Complete guided sessions using AI‑based tools to reinforce mindfulness techniques.
Analyze their attention patterns to gain insight into their focus and distractions.
Select personalized improvement tactics based on these insights to enhance their mindfulness practice.
Compétences que vous acquerrez
- Catégorie : Goal Setting
- Catégorie : Psychology
- Catégorie : Persona Development
- Catégorie : Tactfulness
- Catégorie : Habit Formation
- Catégorie : Analytical Skills
- Catégorie : Data Analysis
- Catégorie : Mindfulness
- Catégorie : Mental Concentration
- Catégorie : Self-Awareness
- Catégorie : AI Personalization
- Catégorie : Personal Development
- Catégorie : Artificial Intelligence
- Catégorie : AI literacy
Outils que vous découvrirez
- Catégorie : Generative AI
- Catégorie : AI Workflows
Détails à connaître
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avril 2026
1 devoir
Découvrez comment les employés des entreprises prestigieuses maîtrisent des compétences recherchées
Élaborez votre expertise du sujet
- Apprenez de nouveaux concepts auprès d'experts du secteur
- Acquérez une compréhension de base d'un sujet ou d'un outil
- Développez des compétences professionnelles avec des projets pratiques
- Obtenez un certificat professionnel partageable
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