Energía para campeones: Nutrición deportiva para el fútbol

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Energía para campeones: Nutrición deportiva para el fútbol

Dieser Kurs ist Teil von Spezialisierung „Nutrición y entrenamiento deportivo: activos de innovación“

Dozent: Marisa Sáenz

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4 Module

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Stufe Anfänger

Empfohlene Erfahrung

1 Woche zu vervollständigen

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Was Sie lernen werden

Aplicar estrategias avanzadas de nutrición para optimizar el entrenamiento y el partido en el fútbol de élite.
Dominar protocolos basados en evidencia para hidratación, suplementación y recuperación.
Diseñar planes nutricionales personalizados para jóvenes, mujeres y jugadores lesionados.

Kompetenzen, die Sie erwerben

Kategorie: Meal Planning And Preparation
Kategorie: Rehabilitation
Kategorie: Load Balancing
Kategorie: Performance Analysis
Kategorie: Exercise Science
Kategorie: Nutritional Assessment
Kategorie: Performance Reporting
Kategorie: Nutrition and Diet
Kategorie: Athletic Training

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In diesem Kurs gibt es 4 Module

Este curso explora los principios avanzados de la nutrición deportiva aplicada al fútbol de élite, combinando ciencia de vanguardia con la experiencia práctica del equipo de rendimiento del Real Madrid. Los alumnos descubrirán cómo traducir la investigación nutricional en la práctica diaria: desde alimentar el entrenamiento y el rendimiento en partido hasta dominar estrategias de hidratación, recuperación y suplementación.

A lo largo del curso, explorará los sistemas energéticos del fútbol, el papel de los macro y micronutrientes en el rendimiento, y la ciencia detrás de la nutrición efectiva en día de partido y recuperación. También obtendrá herramientas prácticas para personalizar la nutrición en jugadores jóvenes, femeninos o en rehabilitación. Al completar este curso, aprenderá a aplicar estrategias nutricionales basadas en la evidencia que mejoran el rendimiento, la recuperación y la salud, preparándote para apoyar a los deportistas durante toda la temporada.

Domine los fundamentos de la alimentación en el entrenamiento de fútbol explorando los requisitos de macronutrientes, micronutrientes e hidratación. Este módulo también desmitifica el uso de suplementos, proporcionando estrategias basadas en la evidencia para maximizar la adaptación al entrenamiento, la salud y el rendimiento general.

Das ist alles enthalten

5 Videos4 Lektüren2 Aufgaben

5 VideosInsgesamt 23 Minuten

Potenciar el rendimiento: Energy Demands and Macronutrient Requirements5 Minuten
Estrategias de hidratación y optimización del rendimiento4 Minuten
Estrategias avanzadas de micronutrientes para el fútbol de élite4 Minuten
Suplementos clave para el rendimiento en el fútbol: La base de la evidencia5 Minuten
Estrategia integral de suplementos: Del rendimiento a la salud5 Minuten

4 LektürenInsgesamt 115 Minuten

Bienvenida lectura 5 Minuten
Recursos complementarios sobre El plan energético: Necesidades de macronutrientes e hidratación40 Minuten
Recursos complementarios sobre Lo esencial para la salud: Necesidades de micronutrientes25 Minuten
Recursos complementarios sobre Apoyo inteligente: Uso estratégico de suplementos45 Minuten

2 AufgabenInsgesamt 60 Minuten

Potencia el proceso: Nutrición deportiva para el entrenamiento30 Minuten
Potencia el proceso: Nutrición deportiva para el entrenamiento30 Minuten

Descubra los secretos del máximo rendimiento el día del partido con estrategias de nutrición específicas antes, durante y después del partido. Aprenda a optimizar la preparación, mantener la energía durante el juego y acelerar la recuperación con protocolos prácticos e intervenciones avanzadas adaptadas al fútbol de élite.

Das ist alles enthalten

6 Videos3 Lektüren2 Aufgaben1 Diskussionsthema

6 VideosInsgesamt 29 Minuten

Preparados para rendir: Nutrición previa al partido - Parte 1 Fundamentos de la preparación para el día del partido5 Minuten
Preparados para rendir: Nutrición antes del partido - Parte 2 Nutrición avanzada antes del partido: Suplementos y preparación final7 Minuten
Alimentación durante el partido - Parte 1 - Fundamentos de la nutrición para el rendimiento en el partido5 Minuten
Mantente en el juego: Nutrición durante el partido - Parte 2 Estrategias avanzadas de nutrición durante el partido4 Minuten
Recuperarse: Estrategias Prácticas para la Recuperación Postpartido - Parte 1 Protocolos de Recuperación Inmediata5 Minuten
Recuperarse: Estrategias Prácticas para la Recuperación Postpartido - Parte 2 Recuperación Prolongada e Intervenciones Especializadas4 Minuten

3 LektürenInsgesamt 105 Minuten

Recursos complementarios sobre Preparado para rendir: Nutrición previa al partido40 Minuten
Recursos complementarios sobre Mantenerse en el partido: Nutrición durante el partido25 Minuten
Recursos Complementarios sobre Recuperarse: Estrategias prácticas para la recuperación post-partido40 Minuten

2 AufgabenInsgesamt 60 Minuten

Rendimiento máximo: Nutrición deportiva para el día del partido30 Minuten
Rendimiento máximo: Nutrición deportiva para el día del partido30 Minuten

1 DiskussionsthemaInsgesamt 10 Minuten

Rendimiento máximo: Nutrición deportiva para el día del partido10 Minuten

Explore cómo individualizar la nutrición para diferentes perfiles de jugadores. Este módulo cubre las distintas necesidades de los atletas juveniles y femeninos, así como los enfoques específicos para la recuperación de lesiones, asegurando que cada jugador reciba el apoyo preciso para un óptimo desarrollo y regreso al juego.

Das ist alles enthalten

6 Videos3 Lektüren2 Aufgaben1 Diskussionsthema

6 VideosInsgesamt 30 Minuten

Necesidades de energía y macronutrientes para jóvenes deportistas4 Minuten
Micronutrientes y suplementación segura para jóvenes deportistas5 Minuten
Necesidades de energía y macronutrientes para jugadoras de élite6 Minuten
Micronutrientes, suplementación y consideraciones de salud específicas para la mujer5 Minuten
La ciencia de la recuperación: Fundamentos nutricionales para la curación de lesiones4 Minuten
Aplicación práctica: Estrategias nutricionales para la vuelta al juego5 Minuten

3 LektürenInsgesamt 120 Minuten

Recursos complementarios sobre Estrellas en Ascenso: Estrategias de nutrición para jugadores juveniles50 Minuten
Recursos complementarios en A la medida de su juego: Nutrición para futbolistas femeninas30 Minuten
Recursos complementarios sobre De vuelta al juego: Nutrición para la recuperación de lesiones y la rehabilitación40 Minuten

2 AufgabenInsgesamt 60 Minuten

Nutrición contextual: Estrategias adaptadas a cada jugador30 Minuten
Nutrición contextual: Estrategias adaptadas a cada jugador30 Minuten

1 DiskussionsthemaInsgesamt 10 Minuten

Nutrición contextual: Estrategias adaptadas a cada jugador10 Minuten

Obtenga una perspectiva clara sobre el papel de la composición corporal en el rendimiento futbolístico. Aprenda a evaluar con precisión, controlar y gestionar en colaboración la composición corporal para apoyar tanto la salud como los logros de alto nivel en el terreno de juego.

Das ist alles enthalten

5 Videos3 Lektüren2 Aufgaben1 Diskussionsthema

5 VideosInsgesamt 23 Minuten

Comprender la composición corporal en el fútbol5 Minuten
Rangos de composición corporal e impacto en el rendimiento4 Minuten
Explorar métodos para evaluar la composición corporal4 Minuten
Criterios para seleccionar y asegurar evaluaciones fiables4 Minuten
Estrategias de colaboración en la gestión de la composición corporal5 Minuten

3 LektürenInsgesamt 115 Minuten

Recursos complementarios sobre El físico del futbolista: ¿Existe realmente una composición corporal ideal?30 Minuten
Recursos complementarios sobre Seguimiento del cambio: ¿Evaluación válida de la composición corporal?50 Minuten
Recursos complementarios en Adaptarse y conseguir: Estrategias de colaboración en la gestión de la composición corporal35 Minuten

2 AufgabenInsgesamt 60 Minuten

Entender la composición corporal: Estrategias prácticas30 Minuten
Entender la composición corporal: Estrategias prácticas30 Minuten

1 DiskussionsthemaInsgesamt 10 Minuten

Entender la composición corporal: Estrategias prácticas10 Minuten

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Dozent

Marisa Sáenz

Real Madrid Graduate School Universidad Europea

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Felipe M.

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