CBT 课程

认知行为疗法（CBT）课程可以帮助您学习识别和挑战消极思维模式、制定应对策略和加强情绪调节的技巧。您可以培养有效沟通、行为激活和正念练习的技能。许多课程都会介绍思想记录、暴露练习和认知重组技术等工具，以支持在治疗环境或个人成长中应用 CBT 原则。