压力管理课程
压力管理课程可以帮助您学习放松技巧、正念练习、认知重组和时间管理策略。您还可以培养情绪调节、有效沟通和应对挑战的能力。许多课程都会介绍一些工具，如冥想应用程序、日记技巧和压力评估问卷，这些都有助于在日常生活中应用这些技能。通过探索这些资源，您可以提高应对压力的能力，改善整体福祉。
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